Вернуть обратно молодость

Верил ли я, когда начинал практиковать Режим Ограничений и Нагрузок, что он может дать лечебный эффект? И, да и нет! Не столько верил, сколько   убеждал   себя,   что   надо   верить.

В принципе у меня не было другого выхода. В то время людей культивирующих физические упражнения для восстановления здоровья и получивших положительные результаты от использования Режима было очень мало. Найти их было тоже непросто – не было ни Гугла, ни Яндекса, ни  соцсетей.

Я читал книжки на темы оздоровительной физкультуры, закаливания, здорового   образа   жизни. 

Мужчина ли, курящий мужчина

Курение и импотенция. Каким образом курение влияет на потенцию? Последние исследования говорят (и любой врач это подтвердит), что курение имеет самое прямое и непосредственное отношение к потенции. Точнее, к появлению импотенции. И, как утверждают учёные, это появление  не  за  горами,  если  человек курит.  

Это уже является неоспоримым фактом: курение может привести к  эректильной  дисфункции,  то  есть,   импотенции.

Вернуть здоровье, чтоб вернуться в юность

В прошлый раз мы приняли решение вернуть здоровье, а если обладаем таковым, то сохранить и приумножить. Итак, приступаем к выполнению программы РОН. Начинаем с одноминутного бега на месте, а затем проделаем утреннюю гимнастику.
 

Если бег на месте рассматривается как дополнительная нагрузка, то начинать нужно с 1 минуты и прибавлять по минуте в неделю – до 5 или 10 минут, как решите. А потом можно будет уже выходить бегать на улицу. 

Отстать, не значит опоздать

Свежее сентябрьское утро. Воздух прохладен и прозрачен. Заснеженные пики горной гряды Ала-Тоо на фоне неистово синего небосвода ослепляют искрящейся белизной. Листва на деревьях ещё зелёная и её отражение дрожит на мелкой ряби небольшой речки. 

Заканчиваю утренний бег. Сегодня среда – по графику двенадцать километров.  Бежать легко.  Последние сто метров взвинчиваю темп – жадность бегуна. 

Когда «неосторожные движения» бесполезны

Вспомним фразу М. Жванецкого: «Одно неосторожное движение и ты – отец». Так вот, сегодня чтобы стать отцом, недостаточно «одного неосторожного движения». Более того, с каждым годом растёт число мужчин, которые даже после многократного повторения «неосторожных движений»   не   становятся   отцами.
 

Сегодня для этого нужно долгое и последовательное осторожное   отношение   к   своему   здоровью. 

Когда терзают смутные сомнения

Вначале путь к здоровью для меня во многом был интуитивен: я хочу здоровым быть сегодня, значит, сегодня я должен делать то, что сделает меня здоровым. 

Вопрос: а что сделает меня здоровым? Утренняя зарядка, бег, йога, моржевание, диета, витамины? И что из этого мне нужно, что мне можно, что нельзя? Если можно – сколько можно? Если нельзя, то почему? 

Сильные слабей прекрасных

Выжать штангу, одолеть хулигана или поймать мамонта – для мужчин дело  легкое и привычное. А вот скажем стафилококковая инфекция, грипп, пневмония, гастроэнтерит, проблемы с нервной системой куда чаще одерживают победу именно  над  сильным  полом.

Дело в том, что у мужчин всего одна Х-хромосома, в то время как у женщин – целых два «икса». А именно такие хромосомы содержат гены, защищающие от многих инфекций, и женская защита – в два раза сильнее. Эти данные взяты из очень солидных  и  серьезных  источников.

Обмануть старость

Приветствую Вас дорогой читатель! 

Теперь, чтобы окончательно укрепить свою позицию, мне важно обосновать ответ на главный вопрос: «А зачем тебе здоровье? Что ты   будешь   делать   с   ним?». 

Вопрос – в «десяточку»! Сходу не отмахнёшься. Действительно, зачем оно, это здоровье?  Выдаю, фальшивым фальцетом, как школьник, не выучивший урок: «Здоровье нужно, чтоб здоровым быть!».   Садись, - два! 

Проблемы "двух сердечного" мужчины

«Второе сердце», как иносказательно выражаются представители сильного пола, дает сбои в  случае проблем с первым. И проблемы с эрекцией, кошмарный сон каждого мужчины, вполне могут быть предвестниками    ИБС    (ишемической   болезни   сердца).

Как выяснили ученые, эректильные неприятности появляются за пару-тройку    лет    до    первых   симптомов   сердечного    недуга.

Почти 93% допрошенных страстных итальянских мужчин признались дотошным итальянским ученым, что за 2 года до первых сердечных приступов    у    них    ухудшилась    эрекция. 

Лень с характером или характер с ленцой

Привет, дорогой читатель!

Многое прояснилось, когда я нашёл информацию о том, что испокон веков в медицине существует два метода излечения: первый – это восстановление здоровья с помощью лекарств и второй – достижение той же цели путём мобилизации естественных защитных сил организма. И, разумеется, всегда были   умные   врачи,   которые   использовали   оба   подхода.

Как осла переупрямить

Привет, дорогой читатель!

В последней статье я обещал Вам рассказать о Режиме Ограничений и Нагрузок. Рассказать кратко, просто и гениально. Как и подобает гению, торжественно и величаво вознёс пальцы над клавиатурой, а они...   окаменели.    Надолго.

Это называется «не пишется». Не получается никак: ни просто, ни сложно. Не верьте, будто о сложных вещах можно рассказать просто и не верьте, что все гениальное просто. Сложное, оно и в Африке    сложное.

Формула здоровья

Привет, дорогой читатель!

Продолжим тему! Вспомним: я в замкнутом круге своих недомоганий. Как настроение, Анатолий? Никак! Его нет. Вместо настроения – тихий скулёж от твердой уверенности, что завтра будет хуже чем вчера. Вместо вчерашнего разнообразия жизни – сегодняшнее однообразие. До безобразия! Вынужденное возлежание, много еды и много таблеток. Всё!    Приплыли!

Но не зря нам природой инстинкты даны. Инстинкт самосохранения проявляет инициативу. Получаю первый приказ: - Хватит лежать и глотать пилюли,  надо  делать  что-то  ещё!  Иначе…

Кто спасет утопающего

Вот уж, действительно, не знаешь, где найдешь, где потеряешь. Интересно, если бы много лет назад со мной не случилось то, что случилось, стал бы я сегодня таким, каким стал, да и был бы я вообще? В продолжение мысли: а если бы я не стал тем, кем стал, я бы не добился того, чего добился. Это уж точно. Моя жизнь     изменилась к лучшему, потому что я изменил себя. А вдохновил меня на это несчастный случай.

В жизни всегда есть место парадоксу

Привет, дорогой читатель!

Обычно мы живем, не замечая, что живем, воспринимая жизнь как данность. А как же – я её достоин! Мы часто жалуемся на жизнь: не удалась, не сложилась, да разве это жизнь, но  жить  в  этой  плохой  жизни  хотим  долго,  и   ничего  не  делаем,  чтобы  долго жить. 

Все хотят быть долгожителями, но никто не хочет стареть. Мы хотим быть здоровыми, а говорить любим о болезнях. О своих, разумеется, про чужие недуги слушать тошно. 

Академия 3Steam - что это?

Я думаю, сегодня мало найдется предпринимателей, которые бы стали оспаривать важность интернета в развитие бизнеса. Рано  или поздно, осознание  этого факта  доходит  до  каждого.

Когда это дошло и до меня, я стал искать информацию на тему «как   развить   бизнес   в   интернете». 

В течение, почти, двух лет я приобрел большое количество курсов, прослушал десятки вебинаров, угрохал кучу денег, но свой бизнес   в   интернете   так    и   не  открыл.

Добро Пожаловать на Блог

                  

Добрый день!

Меня  зовут Анатолий Лефлер.

Мне 70 лет. Я интернет-предприниматель, а также горячий сторонник, пропагандист и последователь здорового образа жизни. Вот уже 35 лет я, с большим удовольствием, следую уникальной оздоровительно - омолаживающей программе.

На  блоге я буду делиться с Вами своими знаниями, навыками и секретами в сфере интенсивного оздоровления,  которые  я  приобретал  и нарабатывал   все   эти    годы.

У   меня   накопилось  для   Вас   много   примеров,   советов   и   рекомендаций   на   эту   тему.