воскресенье, 25 сентября 2016 г.

Вернуть обратно молодость

Верил ли я, когда начинал практиковать Режим Ограничений и Нагрузок, что он может дать лечебный эффект? И, да и нет! Не столько верил, сколько   убеждал   себя,   что   надо   верить.

В принципе у меня не было другого выхода. В то время людей культивирующих физические упражнения для восстановления здоровья и получивших положительные результаты от использования Режима было очень мало. Найти их было тоже непросто – не было ни Гугла, ни Яндекса, ни  соцсетей.

Я читал книжки на темы оздоровительной физкультуры, закаливания, здорового   образа   жизни. 

пятница, 16 сентября 2016 г.

Мужчина ли, курящий мужчина

Курение и импотенция. Каким образом курение влияет на потенцию? Последние исследования говорят (и любой врач это подтвердит), что курение имеет самое прямое и непосредственное отношение к потенции. Точнее, к появлению импотенции. И, как утверждают учёные, это появление  не  за  горами,  если  человек курит.  

Это уже является неоспоримым фактом: курение может привести к  эректильной  дисфункции,  то  есть,   импотенции.

среда, 14 сентября 2016 г.

Вернуть здоровье, чтоб вернуться в юность

В прошлый раз мы приняли решение вернуть здоровье, а если обладаем таковым, то сохранить и приумножить. Итак, приступаем к выполнению программы РОН. Начинаем с одноминутного бега на месте, а затем проделаем утреннюю гимнастику.
 
Если бег на месте рассматривается как дополнительная нагрузка, то начинать нужно с 1 минуты и прибавлять по минуте в неделю – до 5 или 10 минут, как решите. А потом можно будет уже выходить бегать на улицу. 

понедельник, 12 сентября 2016 г.

Отстать, не значит опоздать

Свежее сентябрьское утро. Воздух прохладен и прозрачен. Заснеженные пики горной гряды Ала-Тоо на фоне неистово синего небосвода ослепляют искрящейся белизной. Листва на деревьях ещё зелёная и её отражение дрожит на мелкой ряби небольшой речки. 

Заканчиваю утренний бег. Сегодня среда – по графику двенадцать километров.  Бежать легко.  Последние сто метров взвинчиваю темп – жадность бегуна. 

воскресенье, 4 сентября 2016 г.

Когда «неосторожные движения» бесполезны


Вспомним фразу М. Жванецкого: «Одно неосторожное движение и ты – отец». Так вот, сегодня чтобы стать отцом, недостаточно «одного неосторожного движения». Более того, с каждым годом растёт число мужчин, которые даже после многократного повторения «неосторожных движений»   не   становятся   отцами.
 
Сегодня для этого нужно долгое и последовательное осторожное   отношение   к   своему   здоровью. 

суббота, 3 сентября 2016 г.

Когда терзают смутные сомнения

Вначале путь к здоровью для меня во многом был интуитивен: я хочу здоровым быть сегодня, значит, сегодня я должен делать то, что сделает меня здоровым. 

Вопрос: а что сделает меня здоровым? Утренняя зарядка, бег, йога, моржевание, диета, витамины? И что из этого мне нужно, что мне можно, что нельзя? Если можно – сколько можно? Если нельзя, то почему? 

суббота, 27 августа 2016 г.

Сильные слабей прекрасных

Выжать штангу, одолеть хулигана или поймать мамонта – для мужчин дело  легкое и привычное. А вот скажем стафилококковая инфекция, грипп, пневмония, гастроэнтерит, проблемы с нервной системой куда чаще одерживают победу именно  над  сильным  полом.

Дело в том, что у мужчин всего одна Х-хромосома, в то время как у женщин – целых два «икса». А именно такие хромосомы содержат гены, защищающие от многих инфекций, и женская защита – в два раза сильнее. Эти данные взяты из очень солидных  и  серьезных  источников.