Верил ли я, когда начинал практиковать Режим Ограничений и Нагрузок, что он может дать лечебный эффект? И, да и нет! Не столько верил, сколько убеждал себя, что надо верить.
В принципе у меня не было другого выхода. В то время людей культивирующих физические упражнения для восстановления здоровья и получивших положительные результаты от использования Режима было очень мало. Найти их было тоже непросто – не было ни Гугла, ни Яндекса, ни соцсетей.
Я читал книжки на темы оздоровительной физкультуры, закаливания, здорового образа жизни.
Их авторы, в качестве примеров, подтверждающих действенность своих систем, приводили либо свои достижения, либо результаты своих читателей и последователей.
Эти результаты не всегда убеждали, потому как были малочисленны. До массовости было ещё далеко. Не было моды на здоровье. Модно было много пить, много курить, лелеять в себе какую-нибудь диковинную болезнь и стращать окружающих вероятностью своей безвременной кончины. Как будет жить осиротевший мир без очередного, не понятого современниками гения?!
К великому счастью, между модой и здоровьем, я выбрал здоровье. Такой выбор был продиктован не столько ясностью мышления (скорее была мутность), сколько природным жизнелюбием.
И будь я по натуре скептиком, или тупым последователем несерьёзных новомодных течений, то наверно вскоре забросил бы РОН и стал жить «как все». Но к счастью, я оказался восторженным оптимистом, презревшим дурацкую моду. Через много лет я своим результатом доказал, прежде всего себе, что физические упражнения в совокупности с правильным питанием оказывают благотворное воздействие на организм.
Сегодня в интернете можно найти много положительных результатов на эту тему. Люди очень часто пишут о том, как они долгие годы страдали от различных болезней: от язвы и колита до астмы и радикулита.
Дальше идёт стереотипная история: начал бегать, закаляться (вплоть до «моржевания»), упорядочил питание (включая «голодные дни»), бросил курить и выпивать, стал делать различные упражнения, дыхательную гимнастику и вот результат – нет ни язвы, ни астмы, ни радикулита, ни других неприятностей.
А как к этим чудесам относятся врачи? В этом вопросе мир медицины разделился на два лагеря. Многие медики в подобные чудеса не верят, они чаще всего говорят: «Первоначальный диагноз был ошибочным».
Их можно понять и трудно переубедить, потому что ни в одном учебнике не написано, что язву желудка можно лечить бегом, радикулит – моржеванием, а астму – голоданием.
Однако у представителей другого, прямо скажем, более продвинутого лагеря, нет сомнений в том, что физические упражнения могут дать лечебный эффект.
Я, интересуясь механизмом терапевтического влияния физической культуры на оздоровительные процессы в организме, узнал много полезного, знакомясь с печатными изданиями прогрессивно настроенных медиков.
Казалось бы, какая связь может быть между язвой желудка или колитом и бегом? А связь, между прочим, немалая. Ведь язва и колит появляются чаще всего не от неправильного питания, а от психических стрессов.
А физические упражнения, особенно если они носят циклический характер (это, прежде всего бег), очень заметно нормализуют эмоциональную сферу, всю нервную регуляцию. Через нервную систему бег меняет регуляцию решительно всех систем и органов. Казалось бы, желудок никак не подвержен воздействию такого упражнения, как бег. Но, как выяснилось, опосредованная зависимость имеется, и сказывается она благотворно.
Ещё более очевидно оздоравливающее воздействие бега на кишечник. Неспецифическое воздействие упражнений сказывается даже на иммунной системе. Можно считать практически доказанным, что Режим Ограничений и Нагрузок приводит иммунную систему в более благоприятное состояние.
Сегодня в результате тридцатипятилетнего следования РОН, я имею два возраста: календарный – семьдесят лет и биологический – сорок-сорок пять. Об этом я узнаю от врачей, к которым обращаюсь иногда с чисто профилактическими целями и из показаний мудрых электронных приборов медицинских диагностических центров.
Хочу поделиться с Вами, мой читатель, непередаваемым ощущением острого счастья, когда года бегут, а молодость не уходит, и кружит, как прежде, голову и, как вешние воды, неукротимо бушует в душе.
Сегодня я с полной ответственностью за свои слова могу заявить, что ограничения и нагрузки не только обладают лечебными свойствами, но и эффективно тормозят процессы старения нашего организма. И, если Вы прозевали, проспали свою молодость, и она уже, подобно легкомысленной подружке, убежала от Вас, то у меня на такой случай – хорошая новость: с помощью РОН её можно вернуть.
Дорогой читатель, приглашаю, призываю, заклинаю Вас, включите в свою жизнь Режим Ограничений и Нагрузок и совсем скоро Вы почувствуете его благотворную силу!
На следующей встрече мы рассмотрим, как получать удовольствие от трудных физических упражнений и нагрузок.
Хотите получать интересную информацию о здоровье? Подпишитесь на новости блога и получите подарки. Сделайте это прямо сейчас! И Вы всегда будете получать информацию первым!
Добрый день Анатолий! Ждем от Вас новых статей! Особенно меня интересует тема закаливание организма! С чего начинать новичку...? Наверняка, у Вас есть методика, система как правильно начинать закаляться. Было бы здорово, если бы Вы поделились своим богатым, 30-ти летним опытом!
ОтветитьУдалитьСпасибо!
Привет, Алексей! Мне очень импонирует твой настойчивый интерес к теме оздоровления и закаливания организма и к моим публикациям. Да, у меня есть система закаливания, которую я практикую вот уже тридцать шестой год. Сейчас готовлю материал на эту тему и в самое ближайшее время опубликую его. Всего тебе доброго!
УдалитьАнатолий, у Вас замечательный блог и интересная тематика. Жду от Вас новых интересных статей и советов.
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте, Елена!
УдалитьСпасибо за отзыв! Мне приятно, что Вам понравился мой блог, но, к сожалению, в настоящее время я не могу уделять ему внимание, в объёме достаточном для серьёзной работы. Обещаю Вам, Елена, вернуться к блогу в самое ближайшее время.
С уважением А. Лефлер.