Вернуть обратно молодость

Верил ли я, когда начинал практиковать Режим Ограничений и Нагрузок, что он может дать лечебный эффект? И, да и нет! Не столько верил, сколько   убеждал   себя,   что   надо   верить.

В принципе у меня не было другого выхода. В то время людей культивирующих физические упражнения для восстановления здоровья и получивших положительные результаты от использования Режима было очень мало. Найти их было тоже непросто – не было ни Гугла, ни Яндекса, ни  соцсетей.

Я читал книжки на темы оздоровительной физкультуры, закаливания, здорового   образа   жизни. 

Вернуть здоровье, чтоб вернуться в юность

В прошлый раз мы приняли решение вернуть здоровье, а если обладаем таковым, то сохранить и приумножить. Итак, приступаем к выполнению программы РОН. Начинаем с одноминутного бега на месте, а затем проделаем утреннюю гимнастику.
 

Если бег на месте рассматривается как дополнительная нагрузка, то начинать нужно с 1 минуты и прибавлять по минуте в неделю – до 5 или 10 минут, как решите. А потом можно будет уже выходить бегать на улицу. 

Отстать, не значит опоздать

Свежее сентябрьское утро. Воздух прохладен и прозрачен. Заснеженные пики горной гряды Ала-Тоо на фоне неистово синего небосвода ослепляют искрящейся белизной. Листва на деревьях ещё зелёная и её отражение дрожит на мелкой ряби небольшой речки. 

Заканчиваю утренний бег. Сегодня среда – по графику двенадцать километров.  Бежать легко.  Последние сто метров взвинчиваю темп – жадность бегуна. 

Когда терзают смутные сомнения

Вначале путь к здоровью для меня во многом был интуитивен: я хочу здоровым быть сегодня, значит, сегодня я должен делать то, что сделает меня здоровым. 

Вопрос: а что сделает меня здоровым? Утренняя зарядка, бег, йога, моржевание, диета, витамины? И что из этого мне нужно, что мне можно, что нельзя? Если можно – сколько можно? Если нельзя, то почему? 

Обмануть старость

Приветствую Вас дорогой читатель! 

Теперь, чтобы окончательно укрепить свою позицию, мне важно обосновать ответ на главный вопрос: «А зачем тебе здоровье? Что ты   будешь   делать   с   ним?». 

Вопрос – в «десяточку»! Сходу не отмахнёшься. Действительно, зачем оно, это здоровье?  Выдаю, фальшивым фальцетом, как школьник, не выучивший урок: «Здоровье нужно, чтоб здоровым быть!».   Садись, - два! 

Лень с характером или характер с ленцой

Привет, дорогой читатель!

Многое прояснилось, когда я нашёл информацию о том, что испокон веков в медицине существует два метода излечения: первый – это восстановление здоровья с помощью лекарств и второй – достижение той же цели путём мобилизации естественных защитных сил организма. И, разумеется, всегда были   умные   врачи,   которые   использовали   оба   подхода.

Как осла переупрямить

Привет, дорогой читатель!

В последней статье я обещал Вам рассказать о Режиме Ограничений и Нагрузок. Рассказать кратко, просто и гениально. Как и подобает гению, торжественно и величаво вознёс пальцы над клавиатурой, а они...   окаменели.    Надолго.

Это называется «не пишется». Не получается никак: ни просто, ни сложно. Не верьте, будто о сложных вещах можно рассказать просто и не верьте, что все гениальное просто. Сложное, оно и в Африке    сложное.

Формула здоровья

Привет, дорогой читатель!

Продолжим тему! Вспомним: я в замкнутом круге своих недомоганий. Как настроение, Анатолий? Никак! Его нет. Вместо настроения – тихий скулёж от твердой уверенности, что завтра будет хуже чем вчера. Вместо вчерашнего разнообразия жизни – сегодняшнее однообразие. До безобразия! Вынужденное возлежание, много еды и много таблеток. Всё!    Приплыли!

Но не зря нам природой инстинкты даны. Инстинкт самосохранения проявляет инициативу. Получаю первый приказ: - Хватит лежать и глотать пилюли,  надо  делать  что-то  ещё!  Иначе…

Кто спасет утопающего

Вот уж, действительно, не знаешь, где найдешь, где потеряешь. Интересно, если бы много лет назад со мной не случилось то, что случилось, стал бы я сегодня таким, каким стал, да и был бы я вообще? В продолжение мысли: а если бы я не стал тем, кем стал, я бы не добился того, чего добился. Это уж точно. Моя жизнь     изменилась к лучшему, потому что я изменил себя. А вдохновил меня на это несчастный случай.

В жизни всегда есть место парадоксу

Привет, дорогой читатель!

Обычно мы живем, не замечая, что живем, воспринимая жизнь как данность. А как же – я её достоин! Мы часто жалуемся на жизнь: не удалась, не сложилась, да разве это жизнь, но  жить  в  этой  плохой  жизни  хотим  долго,  и   ничего  не  делаем,  чтобы  долго жить. 

Все хотят быть долгожителями, но никто не хочет стареть. Мы хотим быть здоровыми, а говорить любим о болезнях. О своих, разумеется, про чужие недуги слушать тошно.